BLOG ARTICLE 전체 | 11 ARTICLE FOUND

  1. 2008/02/10 Jason Wide - You Belong To ME (5)
  2. 2008/02/03 Gabrielle - Out Of Reach (6)
  3. 2008/01/22 데이트 후기..... (14)
  4. 2008/01/13 어쩌죠 (12)
  5. 2008/01/11 비 온다.... (4)
  6. 2007/11/11 가을소풍~ (8)
  7. 2007/11/02 클래지콰이 - novabossa (8)
  8. 2007/10/06 이소라-순수의 시절 (6)
  9. 2007/09/30 스트레칭 (5)
  10. 2007/09/27 해피벌쓰데이 나 (4)



See the pyramids along the Nile
Watch the sun rise from the tropic isle
Just remember, darling, all the while
You belong to me

See the market place in old Algiers
Send me photographs and souvenirs
just remember when a dream appears
You belong to me

love is so alone without you
Maybe you be lonesome too

Fly the ocean in a silver plane
see the jungle when it's wet with rain
Just remember till you home again
You belong to me

love is so alone without you
Maybe you be lonesome too

Fly the ocean in a silver plane
see the jungle when it's wet with rain
Just remember till you home again
You belong to me



Gabrielle - Out Of Reach

Musics 2008/02/03 01:15




 


Knew The Signs
Wasn't Right
I was stupid for a while
Swept away by you,
And now I feel like the fool.

So confused, my hearts bruised,
Was I ever loved by you?

Out of reach, so far,
I never had you heart,
Out of reach, couldn't see,
We were never meant to be.

Catch myself from despair,
I could drown if I stay here,
Keeping busy every day,
I know I will be okay.

But I was ….
So confused, my hearts bruised,
Was I ever loved by you?

Out of reach, so far,
I never had your heart,
Out of reach, couldn't see,
We were never meant to be.

So much hurt, so much pain,
Takes a while to regain what is lost inside,
And I hope that in time, you'll be out of my mind.
I'll be over you.

But now I'm…..
So confused, my hearts bruised,
Was I ever loved by you.

Out of reach, so far,
I never had your heart,
Out of reach, couldn't see,
We were never meant to be.

Out of reach, so far,
You never gave your heart,
In my reach, I can see,
There's a life out there for me.




데이트 후기를 기다리시는 분들이 계시더군요.^^

궁금하지 않으시면 뒤로를 눌러주시는 센스를 발휘해 주세요.

어디서부터 얘기 해야할지....


 그 남자애(?)를 오전에 영화관에서 만났습니다.

멀리서 키 큰 애가 손을 흔드는데  얼마나 어색하던지 저 미치는 줄 알았습니다.

오랜만에 봤는데 키가 많이 컸더라구요.  꼭 제가 고목 나무에 붙어있는 매미 같았습니다.-_-

남자애가 티켓을 끊고 제가 팝콘을 사서 영화관에 들어갔습니다.

한참 영화를 보는데 남자애가 을 잡더라구요.

너무 당황해서 빼지도 못하고 가만히 한 시간동안 손 잡고 영화 봤습니다.

영화가 끝나고도 제가 너무 당황해서 재미있었냐는 말도 못하고 나왔습니다.

그런데 영화관에서 나왔는데도 남자애가 제 손을 잡고 있었습니다.

그래서 어색하지 않게 웃으며 손 좀 놔달라니까 놔 주질 않더군요.

그때 좀 당황스럽고 무서웠습니다... 그래서 약속있다고 거짓말을 하고 먼저 가려고 했습니다.

그랬더니 거기까지 데려다 준다고 하더군요. 그래서 친구네 집까지 같이 지하철타고 왔습니다.

잘가라고 인사를 하려는데  저 포옹 당했습니다.-_- 그리고는 잘가라며 먼저 가더군요.

제 의사는 물어보지도 않고 손 잡고 포옹해서 기분이 나빴었습니다. 제가 너무 쉽게 보였나봐요.

한 시간뒤에 사귀고 싶다고 문자가 왔는데 제가 그냥 친구로 지내자며 단번에 거절했습니다.


이렇게 소녀 생애 최초의 데이트 막을 내리네요.

생각만큼 유쾌한 기억은 아닌듯......

맘에 없는 행동 하는 것보다 이게 잘하는 게 맞겠죠?

 








어쩌죠

Day by day 2008/01/13 00:40


저 어쩌죠...

어떤 남자애가 영화보여준대요.

근데 만나야 할지 말아야 할지 모르겠어요.

이런 일이 처음이라서요...ㅜㅡㅜ

이게 어떤 의미일까요?

저 혼자 확대 해석하는 걸까요? (그럼 민망한데...^^:)


비 온다....

Day by day 2008/01/11 18:04


갑자기 비가 오니까 이 노래가 떠올랐어요.

제가 비올때 듣는 노래 중 세 손가락에 꼽을 정도로 좋아하는

노래입니다. (너무 유명해서 다들 좋아하시겠지만요. )

이웃님들도 같이 겨울비를 느껴봐요 ^^

다른 지역도 비가 올까나?? ^^;;






 


 

 

가을소풍~

Other things 2007/11/11 21:40

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금요일에 가을 소풍 다녀왔습니다~
(가을 소풍이라 하긴 좀 늦지만요... ^^)
제가 다녀온 곳은 보문산 사정공원.
대전에서 태어난 순간부터 쭉~~ 다녔던 곳이라 새롭지는 않더라구요.
그래도 낙엽은 매우 예뻤습니다.
잎이 떨어지는데 왜 이렇게 제 맘이 허전한지ㅋㅋ
크흑....  괜히 옷깃만 여미고 있었습니다.
그런데 멀리서 노랑색 옷입은 애기들이 소풍을 왔더라구요.
쓸쓸한 마음 달래볼까 얘들아 안녕~ 손 흔들었더니 왕무시.....
확 깨물어주고 싶었습니다.-_-;;
아이들한테 무시를 당하긴 했지만 (ㅠ-ㅠ)
친구들과 사진도 찍고 노래도 부르며 고등학교 마지막 가을 소풍을
재미있게 보냈습니다.

이젠 가을님도 가시고 2007년 마지막 겨울님이 오시네요.
요즘 날씨가 쌀쌀해져 이웃님들 감기 걸리지 않을까 걱정스러워요.
감기 걸리지 않게 목도리 꼭 두르고 다니세요.^^



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p.s  저는 누구일까요?





























novabossa의 원래 장르는 Bossa nova이다.
Bossa nova는 '새로운 리듬', '새로운 기법'을 의미하는 것으로써 브라질의 전통적인 음악 스타일을 현대적으로 변형시킨 장르를 말한다.




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가만히 비가 내려와 감은 내 두 눈에 앉아 낡은 라디오 노래들처럼 다시 나를 쉬게 해

아침부터 들리는 피아노 소린 어느새 다시 꿈에서처럼 그 오랜 얘길 하네 Nova bossa

마음대로 흘러가는 아늑한 이 시간들은 오래된 내 사진처럼 속삭이며 말을 걸고

나른한 이 햇살 속에 먼지 같은 노래들은 오래된 내 친구처럼 다시 잠이 드네 for a while

가만히 비가 내려와 감은 내 두 눈에 앉아 낡은 라디오 노래들처럼 다시 나를 쉬게 해

아침부터 내리는 비는 어느새 노래가 되어 꿈에서처럼 그 오랜 얘길 하네 Nova bossa

마음대로 흘러가는 아늑한 이 시간들은 오래된 내 사진처럼 속삭이며 말을 걸고

나른한 이 햇살 속에 먼지 같은 노래들은 오래된 내 친구처럼 어느새 난 잠이 들고

마음대로 흘러가는 아늑한 이 시간들은 오래된 내 사진처럼 속삭이며 말을 걸고

나른한 이 햇살 속에 먼지 같은 노래들은 오래된 내 친구처럼 다시 잠이 드네

 


이소라 - 순수의 시절


끝이 닳아버린 교복을 보며 너도 많이 야위었다 힘겨워하던 밤
불안한 잠에 지친 얼굴을 보며 나즈막히 숨죽여 노랠 부르던 밤

끝도 없는 시험속에 살고 있지만 그렇게 작은 일에는 서럽게 눈물 짓지마
구속같은 이 시간을 벗어 나오면 새롭고 낯설은 딴 세상이 돼
문을 열어 저 어둡고 사납게 거친 하늘을 봐 아무도 도울 수 없어 나 혼자 일어서야해
지금보다 더 힘들고 불안한 삶의 표적들이 내게 다가와 잊지말아 이 푸르름의 날들을

끝도 없는 시험속에 살고 있지만 그렇게 작은 일에는 서럽게 눈물 짓지마
구속같은 이 시간을 벗어 나오면 새롭고 낯설은 딴 세상이 돼
문을 열어 저 어둡고 사납게 거친 하늘을 봐 아무도 도울 수 없어 나 혼자 일어서야해
지금보다 더 힘들고 불안한 삶의 표적들이 내게 다가와
내앞의 저문을 열어 저 어둡고 사납게 거친 하늘을 봐 아무도 도울 수 없어 나 혼자 일어서야해
지금보다 더 힘들고 불안한 삶의 표적들이 내게 다가와 잊지말아 이 푸르름의 날들을




스트레칭

Other things 2007/09/30 22:35

이웃님들의 바디를 위한 스트레칭!
꾸준히 해서 예쁜 몸매 만드세요^^
(전 5일째 하고 있어요~)


당신은 스트레칭이 필요한 사람?
※ 아래의 사항에 한 가지라도 해당한다면 지금 당장 스트레칭을 시작할
ㆍ 몸을 구부려서 운전한다.
ㆍ 음식을 먹을 때 한쪽으로만 씹는다.
ㆍ 한쪽 다리를 들면 균형 잡기가 힘이 든다.
ㆍ 택시를 자주 탄다.
ㆍ 최근 얼굴 주름이 많이 생겼다.
ㆍ 누워 있을 때 한쪽 팔로만 몸을 괸다.
ㆍ 마우스를 사용하다 보면 손목이 시큰거린다.
ㆍ 최근 1년 동안 운동을 한 적이 없다.
ㆍ 장시간 앉아서 근무를 해야 한다.
ㆍ 작은 일에 화부터 난다.



스트레칭이란 뭉친 근육을 늘이는 체조로 언제 어디서나 할 수 있는 가벼운 신체 활동이다. 따라서 사람들은 근육을 당기고 조이는 간단한 체조가 운동이 된다고 생각하지는 않는다. 대신에 운동 하기 전에 스트레칭을 하면 운동 효과를 높여준다는 데는 이의가 없다. 하지만 알고 보면 스트레칭의 운동 효과도 만만찮다. 스트레칭을 하면 근육의 긴장이 완화되는 것은 물론이고 몸의 통증까지 치유할 수 있다. 또한 꾸준히 한다면 관절과 근육의 운동 효과가 극대화하고 혈액순환이 좋아지며 균형 잡힌 신체까지 만들 수 있다.

스트레칭의 효과를 높이려면 하루 20분씩 매일 해야 한다는 기본 원칙을 지켜야 한다. 또 스트레칭을 하는 동안 정확하게 호흡을 하고 바른 자세를 유지해야 한다. 근육을 늘였을 때는 8∼10초 정도 멈추는 것이 포인트. 이때 통증이 느껴질 정도로 근육을 늘려서는 안 된다. 반동을 이용해 몸을 움직이는 것도 좋지 않다.

일상에서 하기 쉬운 스트레칭 동작


●어깨 늘이기
근육을 가능한 한 늘인 다음, 8∼10초간 멈출 것. 좌우 교대로 3세트씩 해야 효과가 있다.
효과 장시간 앉아 있어 뭉친 어깨 근육을 풀어줄 때 좋다.
방법 ① 발을 어깨 너비로 벌리고 등 근육을 편다.
       ② 오른쪽 팔을 어깨 높이까지 들어올린다.
       ③ 오른쪽 팔꿈치를 왼쪽 팔로 끌어안고 몸 쪽으로 당긴다.
주의 당기면서 천천히 숨을 내쉴 것.
       팔꿈치 뒤 1cm 지점을 눌러야 한다.

●●위팔 뒤쪽 당기기
효과 군살이 붙기 쉬운 팔에 긴장감을 주기 좋다.
방법 ① 발을 어깨 너비로 벌리고 등 근육을 편다.
       ② 머리 뒤로 오른쪽 팔꿈치를 구부리고 왼팔로 오른쪽 팔꿈치를 당긴다.
주의 고개를 돌리면 목에 무리가 가므로 조심!

●●●목 스트레칭
효과 굳어진 목을 부드럽게 풀어준다.
방법 ① 등을 곧게 펴고 의자에 앉는다.
       ② 오른손으로 목을 싸안듯이 하고 귀를 누른다.
       ③ 숨을 내쉬면서 머리를 어깨 쪽으로 당긴다.
주의 머리와 함께 몸이 기울어지면 효과가 적다.


●가슴 펴기
효과 가슴 근육은 이완되고 등 근육은 수축된다.
방법 ① 한쪽 발을 뒤로 빼면서 두 손을 뒤로 깍지 낀 채 천천히 당긴다.
주의 손목이 너무 아래로 떨어지면 효과가 준다.

●●대퇴부 스트레칭
효과 허벅지 앞부분은 물론 골반, 히프까지 스트레칭 효과가 있다.
방법 ① 다리를 어깨 너비로 벌리고 선다.
       ② 오른손으로 오른쪽 발끝을 잡고 무릎을 구부린다.
주의 시선은 정면, 종아리는 15∼30°정도 벌어지도록 할 것.

●●●대퇴사부 스트레칭(상급)
대퇴부 스트레칭 자세에서 몸을 앞으로 숙인다. 이렇게 하면 몸의 균형을 잡아주는 효과도 있다.


●엉덩이 근육 스트레칭
효과 눈에 띄는 히프업 효과를 볼 수 있다.
방법 ① 오른쪽 무릎에 왼발을 얹는다.
       ② 엉덩이를 뒤로 빼면서 앉는다.
주의 최대한 천천히 해야 효과가 높다. 어려운 동작이니 초보자는 무리하지 말 것.

●●고양이 자세
효과 무리 없이 허리 스트레칭을 할 수 있다.
방법 ① 무릎을 꿇고 엎드려서 허리를 가능한 한 떨어뜨린다.
       ② 시선은 배꼽을 보고 숨을 천천히 들이쉬면서 몸을 만다.
주의 몸통이 정사각형이 되도록 신경 쓸 것.


●복부·종아리 스트레칭
효과 허리, 복부, 종아리까지 한번에 이완할 수 있어 사무직 종사자에게 최고의 스트레칭이다.
방법 ① 등을 곧게 펴고 의자에 앉아 양손으로 의자를 짚는다.
       ② 다리를 일자로 천천히 들어올린다.
       ③ 다리를 들어올린 상태에서 발끝에 힘을 줘서 세울 것
주의 몸의 균형을 유지한 채 동작을 진행해야 효과가 있다.

●●손목 스트레칭
효과 마우스 사용으로 손목이 자주 아픈 사람에게 좋다.
방법 ① 등을 곧게 펴고 의자에 앉는다.
       ② 오른손을 쭉 뻗은 다음, 손목을 꺾어서 눌러준다.
주의 지나치게 누르거나 반동을 이용하면 오히려 무리가 온다.

●●●뱀 체위
효과 허리와 복부 스트레칭 효과가 탁월하다.
방법 ① 몸을 쭉 펴고 엎드린 다음 숨을 최대한 들이마신다.
       ② 상체만 일으키면서 천천히 호흡을 내뱉는다.
주의 복근 운동 후에 하면 몸속 나쁜 공기를 제거할 수 있다. 최대한 천천히 해야 효과가 좋다.


●누워서 다리 들기
효과 옆구리를 날렵하게!
방법 ① 옆으로 누워서 손으로 앞쪽을 짚는다.
       ② 다리를 최대한 높이 들어올린다.
주의 몸이 구부러지면 효과가 없다. 따라서 초보자는 무릎을 구부려서라도 중심을 잡는 것이 낫다. 발은 옆차기를 하는 모양으로 하면 효과가 극대화된다.

●●밴드 스트레칭
피트니스를 위해 고안된 세라밴드를 이용해서 스트레칭을 하면 근력까지 키울 수 있다.

●●●어깨 관절 스트레칭
효과 장시간 앉아서 근무하는 사람들에게 특효.
방법 ① 등을 곧게 펴고 의자에 앉는다.
       ② 오른손을 허리에 갖다 댄다.
       ③ 왼손으로 오른쪽 팔꿈치를 살짝 당긴다.
주의 초보자는 어려운 동작일 수 있으므로 무리하지 말 것.


●복부 스트레칭
효과 등과 복부 모두 스트레칭 효과가 있다.
방법 ① 바닥에 편안하게 누운 다음, 무릎을 구부린다.
       ② 숨을 들이마시면서 엉덩이를 올린다.
주의 무리가 되도록 동작을 취할 필요는 없다.

●●앉아서 하는 허리 스트레칭
효과 무리 없이 등까지 스트레칭할 수 있다.
방법 ① 다리를 쭉 편 채로 앉는다.
       ② 숨을 내뱉으면서 앞으로 몸을 숙인다.
주의 무리해서 구부리려 하지 말고 약간 당긴다 싶을 때까지만 할 것.


출처 - ★지식의 바다 천국★정보가득한 블로그★ / 블로그 / 땀나는여행


생일 축하합니다~ 생일 축하합니다~ 사랑하는 소녀의 생일 축하합니다~
부모님과 친구들의 사랑을 느낄 수 있었던 소중한 하루였습니다.



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사진 찍기전에 먼저 먹어서 퍼온 사진으로 올립니다^^;